白髪染め時代の変化で若白髪が急増！？白髪になってしまう原因と対策をベテラン美容師が解説！|ブログ｜柏にある美容院（美容室）#tag（タグ）オリジナルカラーで美髪目指せる

ふと明るい部屋や美容室で髪を見てると時々光るものを発見して「白髪っ！？」となる事はありませんか？

光の反射で光って白髪と勘違いしてホッとする場合と、1本・2本と見つけてしまい抜いてしまった経験がある方も多いはず。

時代の変化と共に生活習慣が変わり、若い年代の方の白髪が目立つようになりました。

【若白髪】ですね。

今回は白髪の原因と若白髪の対策について書いていきます。

⚠︎【注意】白髪を見つけた際は抜かずに眉毛を切るときに使う小さめのハサミなどで根元から切ってあげましょう。頭皮などを傷つけてしまう場合もあります。⚠︎

なぜ若い頃から白髪が生えてきてしまうのか？

結論からいうと、遺伝によるものが多いです。

が、生活習慣の影響もあるといわれています。

生活習慣の乱れからストレスなど。

過度なストレスは自律神経、内分泌系、免疫系に悪影響を与え毛根に負荷もかかります。

ストレスによる円形脱毛症が治る過程で、その部分に白髪が生えることもあるそうです。

過激なダイエットもいけません。

各種栄養素が不足すると髪にも影響を与えるので注意が必要です。

若いうちに白髪が出てくる仕組み

そもそも髪は白い！？なぜ生えてくるのか

大体の方が地毛＝黒または黒に近い茶

と思われている方が多いですがこの認識は間違えです。

元はみんな【白】なんです。

髪が伸びていく際に色を生成している工場（メラノサイトという色素細胞）が活動していると色がついて伸びてくるのですが、何らかの原因で工場（メラノサイト）の活動が止まってしまうと白いまま伸びてきてしまいます。

一時的に工場の活動が止まってしまう休止型白髪。

これが若白髪の大半の原因です。

ではなぜ色を作る工場（メラノサイト）が活動を休止してしまうのかを説明させて頂きます。

10代、20代で白髪が増えてきてしまうのはなぜ？

上記にも書きましたが、休止型白髪が大半の原因ですが

老化による白髪ではなくストレスや不規則な生活等で、若白髪が生えてきた場合は、生活習慣を見直して、原因を知り対策をすれば、また黒髪に戻ることがあるのです。

なので、若白髪に悩んでいる人は、「白髪は治らない」と諦めずに、黒髪に戻すための対策をきちんとすれば、若白髪が治ることもあるのです。

冒頭にも書きましたが、時代の変化で生活習慣が大きく変わったので若白髪の4つの原因を取り上げます。

1,食生活が乱れている

1日の食事回数、時間帯がバラバラだったり

ダイエットなどで食事回数を減らしたり偏食したりは栄養不足になりやすく白髪の原因の１つです。

ファーストフードやカップラーメンなども栄養の偏りにつながりやすいです。

バランス良い食事を心がけましょう。

2,ストレスが原因

若い時は環境が変わりやすいのでストレスを感じやすい時期です。

ストレスは自律神経を乱し、血行不良を引き起こします。

血行不良だとバランス良い食事をしていても栄養がうまく行き通らなく白髪の原因となりえます。

3,睡眠不足

睡眠不足も血行不良の原因となります。

またよく聞くゴールデンタイム22時〜26時に寝ると成長ホルモンが最も分泌されやすいのでオススメです。

スマホ依存も睡眠不足と下の眼精疲労につながります。

4,眼精疲労

若いうちからスマートフォンを持てる時代

SNSやスマホゲームなどで長時間スマホやパソコンの画面を見ている方が多く眼精疲労を引き起こしやすいです。

この眼精疲労も血行不良を引き起こし若白髪の原因の１つと思います。

5,
不適切なシャンプー

爪を立てたりしてゴシゴシ洗うより、指の腹で優しく洗いましょう。

またヘアケア（シャンプーなど）の見直しもオススメです。

若白髪を改善する4つの対策方法

まずは上記4つの原因の元を改善

バランスの良い食事

バランスの良い食事をとり、バランスのいい栄養素を摂取。

特に白髪に効果的な栄養素はタンパク質・ビタミンC・ビタミンE・カルシウム・銅がオススメです。

タンパク質…肉類・魚介類・卵類・大豆製品・乳製品等

ビタミンC…赤ピーマン・黄ピーマン・キウイフルーツ・いちご・レモン等

ビタミンE…緑茶類・アーモンド・ヘーゼルナッツ等

カルシウム…魚介類・大豆製品・乳製品等

銅…レバー・きな粉・うなぎ（きも）等

睡眠を十分に取ったり、ストレスをためない

適度な運動だったり趣味に没頭する時間を増やしてリラックスできる時間をつくる。

上記の22〜26時に寝ることも大切ですが、しっかり長い睡眠をとり副交感神経を働かせることでより体の内部からのリラックスも促しましょう。

眼精疲労を改善する

なるべくならパソコンやスマホを使わない方がいいのですが、なかなか難しい時代。

パソコンやスマホのブルーライトが寝つきにくくしてしまう原因があります。

なので寝る1時間前はパソコン・スマホを使わない。とルールを決めるなどの改善が必要です。

どうしてもという方はブルーライトレンズのメガネや、スマホの設定で画面の明るさをなるべく暗めに！

シャンプーの見直しを

歯磨きする時と同様、泡立っていると洗ってる感が出てしまい

しっかりと地肌から洗えていない方が多いと思います。

美容室で洗われている時は頭の中心から左右に洗われていますが、自宅でシャンプーする時は縦洗いがオススメです！

生え際からつむじなど、頭頂部に向けて縦に指を入れながら洗うと

しっかり髪をかき分けて地肌を洗う事が出来ます。

マッサージ効果にもつながるので一石二鳥です！

よく耳にする若白髪のQ&A

Q.毎回染めると痛みとか気になるのでシャンプーで染まりますか？

A.しっかりと染めるということは難しいと思いますが、ボカすという点では目立ちにくくなるかもしれません。

使用するものにもよりますが、検証記事を別で書いてあります。

詳しくは、こちらをご覧下さい。

【参考記事】白髪染めシャンプーとは▽

Q,白髪に効くトリートメントはありますか？

A.シャンプー同様にボカす、目立ちにくくするという点ではアリです。

こちらも検証記事を別でかいてありますので

詳しくは、こちらをご覧下さい。

【参考記事】白髪染めトリートメントとは▽

Q,今からやっておく方がいいことは？

A.頭皮環境などを良くしたり、ストレスを溜めないようになど。

頭皮環境を良くするために乾燥も侮れません。

原因と対策を別で記事にしてますので

こちらをご覧下さい。

【参考記事】【美髪を育てる】頭皮の乾燥 原因と対策を徹底解説！とは▽

Q,若白髪だけど白髪染めの方がいい？

A.明るめの白髪染めもありますし、目立ちにくくする染め方もあります！

【参考記事】【白髪の割合】で変える！プロが教える明るい白髪染めの考え方とは▽

Q,白髪を見つけたら抜いてもいい？

A.白髪は抜かない方がいいです。抜いてしまうと頭皮に影響を及ぼす恐れがありますので、眉毛を着る際に使用する小さいハサミなどで根元から1本ずつ切ってあげましょう。

Q,白髪を抜くと白髪は増える？

A.増えません。毛根を痛める原因にはなります。

Q,白髪染めをすると白髪は増える？

A.【白髪染めをしたから】増えるといったことはないと思います。伸びてきた時に気になりやすく、そういった感覚になることもあると思いますが白髪染めが直結する可能性は深いと思います。

美容室で白髪を目立ちにくくするメニューや改善策は

白髪をぼかしながら染めるシークレットカラー

細かめのハイライトカラーを全体的に入れて白髪をぼかしながら染めていけます。

全体の白髪率が10%以下なら白髪染めなどせず明るめに染めてぼかしたり、シークレットカラーの様な細かいハイライトを入れることにより白髪とのコントラストの差がなくなり気になりにくくオススメです。

細かいハイライトが入ることにより毛先に明るさが出るのと、白髪がボケるというメリットがあります！

全体的にふわっと明るくしたい方にオススメです！

ヘッドスパ

ヘッドスパでの頭皮マッサージで血行促進とリラックス効果を。

いかがでしたか？

まずは原因を知る事で１つ１つの対応策を考えられます。

生活習慣を見直す事で今後の若白髪にも対応していけますので何か当てはまることあれば参考にして頂ければと思います。